Trois nouveaux cycles complet de 12 séances de volley ball pour les troncs commun, 1ére Bac , 2éme Bac selon les orientations pédagogiques 2007
Trois nouveaux cycles complet de 10 séances de volley Ball pour les troncs commun, 1ére Bac , 2éme Bac selon les orientations pédagogiques 2007
Les techniques de base du volley-ball incluent la manchette (réception/défense), la passe à 10 doigts (pour setter), le service (mise en jeu), le smash (attaque puissante) et le bloc (défense au filet), chacune impliquant un positionnement précis, une coordination corps-bras et une intention de jeu pour contrôler le ballon et diriger le jeu vers l'adversaire, souvent en utilisant les jambes pour la puissance et l'équilibre.
Techniques de base
- Manchette (Défense/Réception) : Joindre les mains, bras tendus, frapper le ballon sous les avant-bras, avec les jambes fléchies pour absorber l'impact et pousser vers le haut et l'avant, visant le passeur.
- Passe à 10 doigts (Passeur) : Former un triangle avec les pouces et index devant le front, coudes levés, pousser le ballon vers le haut avec les doigts en se grandissant, corps orienté vers la cible.
- Service (Mise en jeu) : Peut être un smash (frappe forte), flottant (sans rotation) ou « balancier ». L'objectif est de mettre l'adversaire en difficulté.
- Smash (Attaque) : Sauter haut, bras arrière armé, frapper le ballon au point mort haut avec la paume ouverte, en imprimant une rotation vers l'avant.
- Bloc (Défense au filet) : Sauter pour former un "mur" avec les mains larges et tendues au-dessus du filet pour dévier les attaques adverses.
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