analyses biomécaniques , techniques et musculaires des gestes sportifs "La Lune"

[MackSE]

ؤîلًî ïîوàëîâàٍü â ïًîôهٌٌèîيàëüيûه ٌَëَمè ïî نهçèيٌهêِèè, نهçèيôهêِèè è نهًàٍèçàِèè حàّà çàنà÷à — ٌنهëàٍü âàّه وèëü¸ لهçîïàٌيûى è ٌïîêîéيûى, ًٌٍَàيèâ êëîïîâ سٌëَمè: ؤهçèيٌهêِèîييûه ًàلîٍû (لîًüلà ٌ êëîïàىè): 1. سيè÷ٍîوهيèه êëîïîâ 2. خلًàلîٍêà ٌïàëüيûُ ىهٌٍ è ىهلهëè 3. خليàًَوهيèه è َيè÷ٍîوهيèه ےèِ êëîïîâ 4. آûâهنهيèه êëîïîâ èç ùهëهé, îلèâêه è ïëèيٍàُ 5. جîيèٍîًèيم ًهçَëüٍàٍîâ è ïًîôèëàêٍè÷هٌêèه ىهًû سٌëَمè ïî نهçèيôهêِèè (لîًüلà ٌ لàêٍهًèےىè è âèًٌَàىè): 1. خلًàلîٍêà ïîىهùهيèé نëے َيè÷ٍîوهيèے ïàٍîمهييîé ىèêًîôëîًû 2. رٍهًèëèçàِèے è îلًàلîٍêà ىهنèِèيٌêèُ َ÷ًهونهيèé è îلùهٌٍâهييûُ îلْهêٍîâ 3. ؤهçèيôهêِèے ïîٌëه âٌïûّهê èيôهêِèîييûُ çàلîëهâàيèé ؤهًàٍèçàِèے — ٌَëَمè ïî لîًüله ٌ مًûçَيàىè: 1. فôôهêٍèâيîه ًٌٍَàيهيèه مًûçَيîâ 2. جîيٍàو ëîâَّهê è ٌٍَàيîâêà ïًèىàيîê 3. دًîôèëàêٍèêà مًûçَيîâ (çàنهëêà ëàçîâ è ùهëهé) حàّè ïًهèىَùهٌٍâà: - دًîôهٌٌèîيàëüيàے êîىàينà: êâàëèôèِèًîâàييûه ٌïهِèàëèٌٍû ٌ îïûٍîى â نهçèيٌهêِèè, نهçèيôهêِèè è نهًàٍèçàِèè. - ءهçîïàٌيîٌٍü ïًهونه âٌهمî: ٌهًٍèôèِèًîâàييûه ïًهïàًàٍû è ٌîâًهىهييûه ٍهُيîëîمèè. - دًîçًà÷يîٌٍü ِهي, مàًàيٍèéيîه îلٌëَوèâàيèه è ÷هٍêèه نîمîâîًà. تàê âûلًàٍü îًمàيèçàِè‏, çàيèىà‏ùَ‏ٌے َيè÷ٍîوهيèهى êëîïîâ: 1. حàëè÷èه ëèِهيçèé è ïîنٍâهًونهيèé êâàëèôèêàِèè 2. خïûٍ ًàلîٍû è îٍçûâû êëèهيٍîâ 3. دًîçًà÷يîٌٍü ِهيû è ٌَëîâèé 4. أàًàيٍèè è ىîيèٍîًèيم ïîٌëه îلًàلîٍêè 5. رîâًهىهييîه îلîًَنîâàيèه è ٌهًٍèôèِèًîâàييûه ïًهïàًàٍû 6. ءûًٌٍîٍà ًهàمèًîâàيèے è مèلêîٌٍü مًàôèêîâ تàê îïًهنهëèٍü ïîنُîنےùَ‏ îًمàيèçàِè‏ è ÷هى ىû âûمîنيî îٍëè÷àهىٌے: - تîىïëهêٌيûé ïîنُîن: îٍ îٌىîًٍà نî êîيًٍîëے ًهçَëüٍàٍà; - رîâًهىهييûه ٍهُيîëîمèè è لهçîïàٌيûه ïًهïàًàٍû; - أàًàيٍèè è ïًîçًà÷يàے êîىىَيèêàِèے; - دًîôهٌٌèîيàëüيàے êîىàينà è îïهًàٍèâيîٌٍü; - دîننهًوêà êëèهيٍîâ يà êàونîى ‎ٍàïه. - دîëيûé ِèêë ٌَëَم: نèàميîٌٍèêà, ïëàي ëه÷هيèے, ًàلîٍà يà îلْهêٍه, êîيًٍîëü ‎ôôهêٍèâيîٌٍè; - ءهçîïàٌيîٌٍü نëے ë‏نهé è وèâîٍيûُ; - ؤîëمîâًهىهييàے çàùèٍà îٍ ïîâٍîًيîمî çàًàوهيèے; - دًîçًà÷يîٌٍü è îٍâهٌٍٍâهييîٌٍü. - خïûٍ, ëèِهيçèè è ïîëîوèٍهëüيûه êهéٌû; - بينèâèنَàëüيûé ïîنُîن ê êàونîىَ îلْهêٍَ; - أàًàيٍèًîâàييîه î÷èùهيèه è ٌَëَمè ïîٌëه îلًàلîٍêè; - ×هٌٍيûه ِهيû è ïîيےٍيûه ٌَëîâèے. تàêèه ôèًىû ‎ٍèى çàيèىà‏ٌٍے: - ×àٌٍيûه لًèمàنû ٌïهِèàëèٌٍîâ - جيîمîôَيêِèîيàëüيûه ٌهًâèٌû ïî ٌàيèٍàًèè - ثîêàëüيûه êîىïàيèè, ًàلîٍà‏ùèه لهç مًîىêèُ لًهينîâ تàê ىû نîٌٍèمàهى ‎ôôهêٍèâيîمî ًهçَëüٍàٍà: - تîىïëهêٌيûé ïëàي نهéٌٍâèé يà îٌيîâه îلٌëهنîâàيèے - تîيًٍîëü êà÷هٌٍâà è ٌîلë‏نهيèه يîًى لهçîïàٌيîٌٍè - ءûًٌٍûه ًٌîêè ًàلîٍ è àنàïٍèâيûé مًàôèê - دًîçًà÷يîٌٍü è îٌٌٍٍٍَâèه ٌêًûٍûُ ïëàٍهوهé دًèçûâ ê نهéٌٍâè‏: êàê çàêàçàٍü îلًàلîٍêَ îٍ êëîïîâ دîçâîيèٍه يàى èëè îٌٍàâüٍه çàےâêَ îيëàéي, ÷ٍîلû ىû يà÷àëè ًàلîٍَ جû مîٍîâû ïîىî÷ü لûًٌٍî è êà÷هٌٍâهييî èçلàâèٍüٌے îٍ êëîïîâ لهç ëèّيèُ ُëîïîٍ آîïًîٌû êëèهيٍîâ ïî êëîïàى è ٌَëَمàى 2. حَويî ëè ïîêèنàٍü êâàًٍèًَ âî âًهىے îلًàلîٍêè? خٍâهٍ: ًٌîêè çàâèٌےٍ îٍ ىهٍîنà; ٍهًىè÷هٌêàے îلًàلîٍêà ًٍهلَهٍ âûُîنà يà âًهىے îلًàلîٍêè, ُèىè÷هٌêàے — ÷àùه لهç âûيَونهييîمî îٍïٌَêà; èٍîمîâàے ٌٍîèىîٌٍü çàâèٌèٍ îٍ ïëîùàنè è î÷àمîâ; ïîâٍîًيàے îلًàلîٍêà ïًîâîنèٌٍے ïî ًهçَëüٍàٍàى êîيًٍîëے; ïîٌëه îلًàلîٍêè ٌîلë‏نàٍü èيًٌٍَêِèè ٌïهِèàëèٌٍà è ïًîâîنèٍü َلîًêَ دًهèىَùهٌٍâà ïîٌٍîلًàلîٍî÷يîمî êîيًٍîëے: - آèçَàëüيàے èيٌïهêِèے è ٍهٌٍû يà يàëè÷èه êëîïîâ أàًàيٍèéيûه îلےçàٍهëüٌٍâà ïهًهن êëèهيٍàىè: - آٌه ًàلîٍû âûïîëيے‏ٌٍے ëèِهيçèًîâàييûىè ٌïهِèàëèٌٍàىè بٍîمîâûه àًمَىهيٍû â ïîëüçَ يàّهمî ٌهًâèٌà: - ءهçîïàٌيîٌٍü نëے وèٍهëهé è نîىàّيèُ وèâîٍيûُ خلًàلîٍêà êâàًٍèًû îٍ ïîٌٍهëüيûُ êëîïîâ