Deux nouveaux cycles complet de 10 séances de la gymnastique au sol pour les troncs commun , 2éme Bac selon les orientations pédagogiques 2007

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Deux nouveaux cycles complet de 10 séances de la gymnastique au sol pour les troncs commun , 2éme Bac selon les orientations pédagogiques 2007

Les techniques de base en gymnastique au sol incluent les <<< éléments acrobatiques comme la roulade avant/arrière, la roue, l'ATR (Appui Tendu Renversé), la rondade, le salto, la planche et le saut de main, ainsi que des <<< éléments chorégraphiques (sauts, équilibres, pirouettes, pas chassés) qui s'enchaînent pour créer une routine artistique et expressive, en mettant l'accent sur la force, la souplesse, l'équilibre et la coordination, souvent sur un praticable.


&#201;léments acrobatiques fondamentaux

• Roulade avant/arrière : Enroulement du corps vers l'avant ou l'arrière, menton poitrine pour l'avant, dos arrondi pour l'arrière.
• Roue : Mouvement de bascule latérale en passant par une position verticale, jambes écartées, corps gainé.
• ATR (Appui Tendu Renversé) : Départ en fente, montée d'une jambe puis l'autre, corps gainé, repoussant sur les bras pour revenir en fente.
• Rondade : Enchaînement de deux roues consécutives, souvent avec un petit saut.
• Saut de main : Un saut qui se termine en appui sur les mains, souvent suivi d'un ATR ou d'une roue.
• Planche : Position statique en équilibre sur les mains, corps aligné, jambes écartées ou serrées.
• Salto : Rotation aérienne complète du corps (avant ou arrière).
  

&#201;léments chorégraphiques et de liaison

• Sauts : Saut de biche, saut groupé, saut carpé, avec ou sans tours (demi-tour, tour complet).
• &#201;quilibres : Tenue de positions comme la planche ou l'équerre.
• Pirouettes : Tours sur place (½ tour, 1 tour et demi).
• Pas chassés : Mouvements de déplacement latéral qui lient les éléments.
• Transitions : Utilisation de mouvements comme la chandelle pour lier les autres éléments.
  

Principes de base

• Enchaînements : Créer des liaisons fluides entre les éléments (ex: Roulade avant + ATR, Roue + Planche).
• Rythme et expression : Utiliser la musique pour marquer le tempo et ajouter une dimension artistique.
• Qualités physiques : Développer la détente, la force, la souplesse et l'équilibre.